雨ぽい天気なんで昼過ぎからジムへ。マシンで筋トレ30分、コンバットプログラム60分、トレッドミルでラン30分でたっぷり汗をかきました。仕上げにサウナと水風呂でクールダウン。
うちに帰ったらビールで水分補給でプラマイ微妙です・・